Лимонно — медовая разгрузочная диета

Лимонно-медовая диета длится 3 дня. За это время возможно не только сбросить пару лишних килограммов, но и очистить свой организм. Основой таких разгрузочных дней является напиток из меда и лимона.

Стоит сразу сказать, что людям, у которых гастрит или язва, такой диетой лучше не пользоваться.

Итак, все три дня необходимо пить специальный коктейль. Для его приготовления необходимы сок восьми лимонов, три столовые ложки меда, полтора литра негазированной воды и одна чайная ложка жгучего красного перца. Все ингредиенты необходимо смешать. Если человек не переносит острое, то от жгучего перца можно вовсе отказаться. Вообще, он необходим в этом коктейле для того, чтобы «разгонять» кровь, благодаря чему человек должен быть бодрым.

Сок лимонов поможет сжечь лишний жир и вывести токсины из организма. Мед же насытит организм витаминами и полезными микроэлементами. Кроме того, он достаточно калориен, чтобы избавить человека от сильного чувства голода.

Такую лимонно – медовую разгрузочную диету можно проводить не чаще, чем один раз в месяц. Это позволит поддерживать свое тело в прекрасной форме. Если есть желание усилить эффект от диеты, то можно принимать очищающие ванны и совершать длительные пешие прогулки.

Можно пить коктейль через трубочку, так он не будет казаться настолько кислым. Что касается лимонов, то лучше покупать те, у которых тоньше кожура, в них содержится много сока.

Практический курс ускорения обмена веществ

К сожалению возрастные особенности обмена веществ связаны с его снижением и происходят не зависимо от нашего желания. Не смотря на это можно выполнять некоторые действия, чтобы оставаться в форме и иметь хорошее самочувствие. Поэтому это вопрос интересовал меня и как большинство женщин «переходного» возраста.

Еще год назад я поняла, что мой уровень обмена веществ начал медленно снижаться. Этому свидетельствовало то, что потребление пищи мной не увеличилось, а вот лишние сантиметры начали появляться на талии. Появилась сухость кожи, волос, ухудшилась память. Все это приносило мне массу неудобств. Практически все вещи в моем гардеробе были «по фигуре». И появление дополнительных сантиметров грозило мне полной сменой моего гардероба. Ухудшение памяти сказывалось на моей работе. Прочитать остальную часть записи »

Основные признаки и симптомы внутреннего кровотечения

При внутреннем кровотечении кровь изливается в пределах черепа, грудной клетки или брюшной полости. При травме или состоянии, когда вероятно внутреннее кровотечение, требуется как можно скорее показаться врачу. Внутреннее кровотечение не всегда заметно, однако существуют критические признаки, на которые надо обратить внимание (см. таблицу внизу).

Ощущение пострадавшего

  • Боль, усиливающаяся при прикосновении к голове или туловищу
  • Тошнота и/или рвота
  • Усиливающаяся жажда

На что обратить внимание

  • Холодная, липкая и бледная кожа
  • Слабый пульс, частота которого возрастает
  • Судорожные попытки хватать воздух ртом

 

Что делать

1. Помогите пострадавшему принять наиболее удобное положение. Пусть он сам выберет, как лечь, чтобы боль ослабла или хотя бы не усиливалась. Подложите подушку или одеяло для поддержания выбранного положения. Когда пострадавший в сознании, обычно оптимальна поза со слегка приподнятыми ногами. Как можно скорее вызовите «Скорую помощь», поскольку возможно внезапное ухудшение состояния или потеря сознания.

Внутреннее кровотечение — Слегка приподнимите ноги пострадавшего. Это ослабит проявления шока.

2. Укройте пострадавшего одеждой или легким одеялом (если только не жарко). Если пострадавший находится на улице и там холодно, осторожно подложите под его тело что-нибудь (одеяло, одежду или просто газеты). Пострадавший должен оставаться максимально неподвижным во избежание дальнейшей кровопотери.

первая помощь при внутреннем кровотечении

3. Успокаивайте и ободряйте пострадавшего. Наблюдайте за изменениями в его состоянии и каждые несколько минут определяйте частоту пульса и дыхания. Если пострадавший теряет сознание, поверните его на травмированную сторону (если она известна). Находитесь рядом с пострадавшим вплоть до прибытия «Скорой помощи».

Повреждения и травмы шеи: симптомы, лечение и последствия

Шея может быть травмирована при ударе, падении на голову, спину или нижние отделы позвоночника, а также при резком движении головой. Травма, сама по себе болезненная, может сопровождаться мышечным спазмом, усиливающим боль. Если боль очень сильная либо возникла после падения или ситуации, сопровождавшейся резким запрокидыванием головы, пострадавшего необходимо срочно доставить специальным медицинским транспортом в больницу для неотложных лечебных мероприятий.

ОЩУЩЕНИЯ ПОСТРАДАВШЕГО:

  • Боль
  • Ограниченная подвижность некоторых частей тела
  • Потеря чувствительности в конечностях
  • Головная боль
  • Нарушения зрения (ухудшение фокусировки, «двоится» в глазах)
  • Напряженная (тугоподвижная) шея

НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ:

Признаки недавно произошедшей травмы

Нарушения речи

Сонливость или потеря сознания

Неспособность двигать конечностями

1. Если травма произошла при падении или от удара непосредственно по шее, не трогайте пострадавшего, находящегося в сознании, так как у него может быть сломан позвоночник. Устройте пострадавшего, по возможности, удобнее и объясните ему, что нельзя двигать головой или шеей. Вызовите «Скорую помощь» как можно быстрее.

Обеспечьте пострадавшему максимум удобства, но не перемещайте его.

2. Если травма произошла в результате резкого движения головой, пострадавшему следует, по возможности, расслабиться, чтобы прошел мышечный спазм. Даже если после расслабления боль отступает, пострадавшему требуется осмотр врачом, так как могут быть серьезные осложнения.

3. Если пострадавший теряет сознание, осторожно поверните его на бок и обеспечьте проходимость дыхательных путей. Если рядом есть еще кто-то, пусть он осторожно поддерживает голову и шею пострадавшего в процессе поворачивания. Однако не ждите помощи — это можно сделать и в одиночку. Не следует использовать подушки, поскольку, приподнимая шею, вы можете усугубить травму. Немедленно вызывайте «Скорую помощь»; ожидая ее, отмечайте любые изменения в состоянии пострадавшего.

Пострадавшего без сознания поверните на бок, поддерживая голову и шею.

4. Пострадавшего, находящегося в сознании, прикройте одеялом или одеждой, но не двигайте его. Проверяйте уровень сознания каждые несколько минут, следите за дыханием и пульсом, отмечая любые изменения.

Как обрести здоровый сон?

Так как же всё-таки вернуть здоровый сон и избавиться от ежедневной усталости? Давайте рассмотрим все способы и этапы.

Первый и, наверное, главный фактор, влияющий на сон — это правильное питание. Днем попытайтесь соблюдать легкое детокс-меню. Оно не содержит строгих правил, самое главное — это включить в свой рацион как можно больше белков, микроэлементов и витаминов. Прочитать остальную часть записи »