Идем в баню!

Издавна на Руси баня занимала особое место в быту. В ней не только мылись, но и рожали детей, «выгоняли хворь». Сегодня посещение бани — это скорее вид отдыха, про который можно сказать «приятное с полезным».

Польза СПА процедуры в Днепропетровске и бани очевидна и доказана: это и тренировка сосудов, и улучшение кровообращения, работы органов дыхания и многое другое. Но если положительное (в большинстве случаев) влияние бани на организм взрослого человека изучено и доказан, то по отношению к детям, особенно в возрасте до 3-5 лет, банная тема вызывает среди родителей споры.

 

Бочка меда и можно без дегтя

Баня — прекрасное профилактическое и укрепляющее средство, хорошо действует на нервную систему, помогает лечить кашель, бронхиты, бронхиальную астму, при правильном посещении -эффективное закаливающее средство. Остановимся поподробнее на фразе «при правильном посещении», чтобы все плюсы банного дела не перечеркнула пресловутая «ложка дегтя».

Разных видов бань сейчас много, но в основном мы ходим в финскую сауну или русскую парную. Начинать посещение бани с ребенком лучше с сауны. Температура в ней высокая — 100-110°, но влажность всего 15%. Дышать в такой бане легче, и, соответственно, ребенку проще привыкнуть к перепаду температуры и новым для себя ощущениям.

В русской парной влажный пар. На камни льют воду и отвары трав. Сборы трав для отваров можно подобрать по своему усмотрению. Обеззараживают воздух листья мяты, шалфея, тимьяна, эвкалипта; улучшают дыхание листья липы, дуба, березы, душицы и тимьяна. Успокаивающе действуют на нервную систему листья мяты, душицы, ромашки, свежая хвоя ели, березовые почки. Для приготовления банных отваров все компоненты берут в равных частях.

Добавлять ли эфирные масла? Очень осторожно, только если до этого вы использовали конкретное масло и у ребенка не было на него аллергической реакции. То же самое можно сказать и о меде. Кроме того, мед обладает разогревающими свойствами, а в бане для детского организма такая нагрузка может быть лишней.

В русской парной важно строго соблюдать контрастный цикл: нагрев -охлаждение — отдых. Обливаться после посещения парной можно только прохладной водой (не ледяной!).

Противопоказания для посещения парной: врожденные пороки сердца, заболевания кожи, хронические заболевания почек и мочевыводящих путей, эндокринные нарушения, эпилепсия, а также острые инфекционные заболевания, повышенная температура. С осторожностью надо отнестись к посещению бани, если у ребенка сильная заложенность носа: отек может увеличиться, а инфекция распространиться.

 

Самым маленьким

Скандинавы водят, точнее, носят детей в баню буквально с пеленок. Наши педиатры этого не запрещают, но и не приветствуют. К их числу относится и известный детский врач Евгений Комаровский. Отрицательные мнения относительно бани различны: кто-то считает, что у маленьких детей несовершенна терморегуляция, и резкие перепады температуры — большой стресс для организма. Также есть мнение, что после бани дети становятся более возбудимыми.

Другие   педиатры   настроены менее категорично.   Они   утверждают,   что если в традиции семьи есть посещение бани, то малыша можно приучать к этому с раннего возраста, но постепенно, не форсируя событий и внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Первые заходы в парную должны быть короткими и одноразовыми, на 1-2 минуты. Лучше, если младенца занесет мама, прижав к себе, а после парной вместе с малышом она встанет под теплый душ. Постепенно количество заходов можно увеличивать.

 

А если с веником?

Парить с веником (несильно!) лучше ребенка старше 4-5 лет. До этого возраста можно лишь прикладывать к телу распаренные ветки, как говорят банщики, «припаривать». Этим же способом надо начинать процесс парки каждый раз. Мягкими движениями, двигаясь от пяточек до уровня плеч и снова вниз, погладьте ребенка веником. Когда тело привыкнет к прикосновениям, можно несколько раз очень легко «прихлопнуть». Все действия должны быть нежными и мягкими. Лучшим для детей считается липовый веник: он самый мягкий, усиливает потоотделение и помогает легче переносить жар парной. Березовым веником советуют пользоваться при первых симптомах простуды, а после перенесенного заболевания на «долечивание» взять эвкалиптовый веник.

Лечимся парафином

Парафин — не только сырье для изготовления свечей. С его помощью можно избавиться от многих заболеваний.

этого уникального материала, производимого из нефти, есть главное полезное свойство: после растапливания, охлаждаясь, он моментально затвердевает. Но не целиком — под застывшей коркой парафин остается жидким и горячим.

Приложив такую «капсулу» к телу, можно не опасаться ожогов, при этом парафин будет долго прогревать больное место, улучшая кровообращение и лимфоток, обезболивая и снимая спазмы. Одновременно создается эффект сауны: участок тела под парафином нагревается, рефлекторно выделяется пот, а вместе с ним из организма выходят токсины и вредные продукты обмена.

Парафинотерапия — это приятная физиотерапевтическая процедура, которая применяется при лечении заболеваний кожи, вывихов, артритов, переломов, радикулита, невралгии, хронических заболеваний внутренних органов (гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки) и многих других.

Парафин для лечебных целей используют только очищенный, без ароматических добавок. Он свободно продается в аптеке по доступной цене. Проводить лечебные процедуры можно в домашних условиях.

Прочитать остальную часть записи »

Витамины против депрессии

Считается, что после лета организм полон энергии и сил благодаря сезонным овощам и фруктам. Но на деле это не так. Во-первых, большинство покупных овощей и фруктов выращены с использованием вредных веществ и не содержат витаминов. Во-вторых, несбалансированное питание, экология и вредные привычки мешают витаминам усваиваться. Самое время скорректировать свой рацион. Правильно подобранное меню повысит общий тонус, снимет стресс и поднимет настроение.

Витамин В1 гармонизирует работу нервной системы и улучшает мыслительные способности. Особенно он важен для людей, занятых умственным трудом. Витамина В1 много в печенке, яйцах, бобовых, нешлифованном рисе, крупах, капусте, картофеле.

Витамин В2 (рибофлавин) сам по себе на настроение не влияет, однако он необходим для активизации антидепрессивных витаминов В6 и В9. Содержится в мясе, печенке, почках, рыбе, яйцах, молочных продуктах, картофеле, листовых зеленых овощах (особенно в брокколи, шпинате), пивных дрожжах.

Витамин В3 (пантенол) необходим для нормального развития центральной нервной системы, препятствует быстрому утомлению. Им богаты мясо, печенка, почки, сердце, яйца, зеленые овощи, пивные дрожжи, семечки, орехи. Прочитать остальную часть записи »

Магнитные бури. Как пережить?

Когда синоптики предупреждают о том, что ожидаются магнитные бури, многие из нас заранее настраиваются на плохое самочувствие. И совершенно напрасно!

Согласно медицинским исследованиям, по-настоящему метеозависимы всего 10% населения, остальные просто занимаются самовнушением. У людей впечатлительных и на самом деле могут появиться неприятные симптомы. Потому-то и не стоит особо зацикливаться на метеопрогнозах.

Но что делать, если вы действительно подвержены влиянию магнитных бурь? Во-первых — не паниковать. А во-вторых — помочь себе пережить «бурные» дни, чтобы они прошли практически незаметно.

Что происходит

Магнитная буря — это возмущение магнитного поля Земли. Его вызывают вспышки на Солнце, через сутки после которых поток заряженных частиц достигает нашей планеты и «тормошит» ее магнитное поле. Меняется погода, температура воздуха и атмосферное давление. Изменения геомагнитного фона ощущают далеко не все, а только люди со слабой адаптацией к условиям окружающей среды. При этом ухудшение самочувствия наблюдается в разное время: у одних — еще до пика геомагнитного возмущения, у других одновременно с ним, а у третьих — когда он прошел. Более восприимчивы к магнитным бурям дети и женщины. Прочитать остальную часть записи »