Основные составляющие ЗОЖ и 2 главных правила

В данной статье вы узнаете о том, какие основные составляющие ЗОЖ существуют, а также о том, что стоит во главе всего этого.

Итак, здоровый образ жизни. Это выражение всегда и у всех на слуху. Для кого-то оно понятно и вполне приятно, а кого-то раздражает. Что же делать, каждому свое.

Когда я был моложе, меня это выражение тоже немного раздражало. Какой такой ЗОЖ? — думал я, ведь с моим здоровьем, вроде, все в порядке, и у меня ничего не болит. Тогда я не обращал особого внимания на бронхит и дерматит. Ну, кашляю немного, ну, чешусь, — что с того. Я часто употреблял спиртные напитки, выкуривал по пачке сигарет в день (а иногда больше), почти не соблюдал никакого режима питания. Какой ЗОЖ? – снова думал я, — ведь я молод и буду таким всегда.

Боже, как часто в своей жизни ошибается человек…

Нет, я вовсе не желаю говорить о том, что необходимо с утра до вечера заниматься спортом, сидеть на диетах, полностью и навсегда отказаться от табака, алкоголя, жареного, острого, жирного, сладкого и т.п.

Хочется сказать о другом – по моему убеждению, всегда и во всем нужно придерживаться двух главных правил, благодаря которым можно научиться жить в гармонии с самим собой. Как мне кажется, именно это умение (гармония) является некой первообразной для трех основных составляющих здорового образа жизни:

1) Правильное питание.

2) Физическая активность.

3) Полноценный отдых.

Теперь о двух главных правилах, упомянутых выше. Эти правила я считаю лейтмотивом всех своих публикаций о здоровье, и думаю, что именно с них все и должно начинаться.

Вот они:

1) Слушать свой организм.

2) Знать чувство меры.

Проросшая пшеница и ее свойства

Проросшая пшеница и ее полезные свойства известны еще с древних времен. Считалось, что она способна сохранять человеку жизненные силы и продлевать молодость. А с середины ХХ века появилась традиция включать в ежедневный рацион правильного питания ростки пшеницы. Прочитать остальную часть записи »

Польза контрастного душа

Под воздействием «колющих» температур начинают сужаться и расширяться сосуды (капилляры кожи реагируют мгновенно), активизируются обменные процессы, а также запускается процесс очистки на капиллярном уровне. Кроме того ускоряется ток крови, сосуды становятся более эластичными, мышцы получают тонус, в общем улучшается работа всех систем и органов (как в спорте разгоняет кровь по телу). Прочитать остальную часть записи »

Как питаться, чтобы не поправляться

Скоро начнется пора отпусков и практически каждый захочет привести свою фигуру в форму. Одни выберут диету, другие отправятся в фитнес-клуб, а третьи — будут совмещать активные занятия спортом с правильным питанием. Но зачастую, когда период похудения заканчивается, наступает полное расслабление и, вернувшись из отличного отпуска, ранее похудевший замечает на весах страшную цифру. Прочитать остальную часть записи »

Причины и стерилизации животных

Одна из основных причин или стерилизации — это желание клиента прекратить нежелательное поведение питомца, а также, чтобы предупредить нежелательную беременность, при совместном содержании (проживании) самцов и самок, или при вывозе их на дачу.

Также, половозрелые самцы активно метят территорию мочой, а запах этой мочи специфический, очень резкий, сильно неприятный, тяжело выводится с предметов и сложно выветривается из помещения. Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации