Домашние растения защита от простуды и гриппа

Некоторые растения выделяют фитонциды — биологически активные вещества, которые помогают очистить дом от вирусов. Твой домашний цветник может стать замечательным целителем!

 

Каланхоэ от ангины

Это растение рекомендуется иметь дома для лечения простуды и гриппа. Небольшое каланхоэ, высотой до1 метра, способно на расстоянии 1-1,5 метрана 30-40 % снижать количество вредных микроорганизмов, которые провоцируют вирусные заболевания. Очень эффективно каланхоэ для профилактики и лечения боли в горле, стоматита. Листочек каланхоэ сначала пожуй, чтобы сок  распределился по горлу и ротовой полости, а потом проглоти. Также его рекомендуют при проблемах с желудком, язвах, гастритах различной этиологии. Каланхоэ перистое — африканец, очень любит солнце.

Размещать его следует в солнечных местах, лучше всего на подоконнике.

Прочитать остальную часть записи »

Как снять головную боль и напряжение?

Спазмы и напряжение — самая распространенная причина головных болей и дискомфорта во время критических дней у женщин. Научись облегчать свое состояние без лекарств! Йога и массаж — помогут вам в этом!

Последствия стресса в условиях современной жизни накапливаются в нашем организме быстрее, чем работают задуманные природой механизмы расслабления. Напряжение копится, возникает спазм. Тебе важно научиться быстро снимать напряжение, чтобы без вредных анальгетиков справляться с последствиями стресса. Давай выучим несколько полезных приемов, которые помогут быстро расслабить тело, избавиться от боли, облегчат состояние при переутомлении или предменструальном синдроме.

Наши страхи и обиды живут в области солнечного сплетения. Мышца, которая там располагается, — грудно-брюшная диафрагма — особая. Она разделяет грудную клетку и область живота, отвечает за дыхание и поддержание равновесия между верхней и нижней частями нашего тела. При напряжении она спазмируется, дыхание становится неполноценным и это вредит работе всех внутренних органов. Поэтому освоить элементарные приемы расслабления диафрагмы очень важно. Так ты улучшишь кровообращение внутренних органов и избавишься от чувства дискомфорта в области живота. Это поможет сбрасывать, а не копить повседневный стресс и напряжение.

Месячные часто выбивают нас из колеи. Дискомфорт, боль внизу живота, напряжение в тазовой области можно облегчить с помощью самых простых асан йоги. Подойдут упражнения, направленные на расслабление и растягивание низа живота и спины без напряжения. Прочитать остальную часть записи »

От куда берется усталость?

Ты чувствуешь себя выжатым лимоном и уже раздражаешься от постоянного чувства усталости… Вместо того, чтобы заставлять себя через «не могу» продолжать этот бег по кругу, давай разберемся в причинах твоего упадка сил.

 

Перфекционистка

Ты принимаешь 90 % всех решений в семье. Дома и на работе ты занята по 80 часов в неделю. Усилием воли заставляешь себя делать все на «отлично». Но запас прочности иссякнет!

Мигрени, гипертония, ранняя менопауза, депрессия — нужны ли тебе последствия такого «подвига»? Сними с себя хотя бы часть нагрузки (мужу и подрастающим детям это только пойдет на пользу) и начни думать о том, как подзарядиться энергией. Вспомни о любви. Взгляни по-другому на привычного мужа, полюби, наконец, себя — это один из самых мощных источников энергии. Чаще улыбайся. Одна минута смеха восстанавливает силы эффективнее, чем 20-минутная прогулка. Прочитать остальную часть записи »

Кальций и движение

Кальций постоянно необходим нашему организму. Как в период роста для детей, так и взрослым  для крепости костей. Давай разберемся, как правильно насытить свои организм этим ценным микроэлементом.

В организме человека уровень кальция определяется не столько его содержанием в продуктах питания, сколько эффективностью его усвоения.

 

Что мешает усвоению?

В первую очередь рафинированный сахар (на его усвоение тратится много кальция!), сладкие молочные продукты, кофеин (более трех чашек кофе в день), никотин, алкоголь, дисбактериоз, избыток или недостаток пищевого жира, работа на компьютере более двух часов в день.

Прочитать остальную часть записи »

Кофемания: бороться или нет?

Чашечка кофе с утра, чтобы проснуться, еще одна — придя на работу, и в обеденный перерыв к десерту, и под конец рабочего дня, чтобы снять усталость… Знакомая ситуация? Если у тебя день проходит в таком кофе-режиме, стоит задуматься о зависимости от этого напитка.

Проблема не только в бодрящем напитке под названием «кофе»: если бы мы потребляли кофеин только в те моменты, когда чашечка с капучино или эспрессо манит нас своим вкусом и ароматом, помогая нам проснуться… Кофеин вездесущ, и мы с трудом узнаем его под разными масками. Где прячется кофеин?

Какао, кока-кола, некоторые сорта орехов, все известные виды черного чая, даже в зеленом чае в малых дозах — всюду присутствует кофеин.

Кофеин входит и в состав лекарственных средств, расширяющих сосуды головного мозга, средств, которыми лечат заболевания дыхательных органов.

Многие косметические средства также включают в свой состав кофеин — он помогает улучшить упругость кожи и мышечный тонус.

Кофемания всерьез беспокоит врачей, но не только из-за повышенного потребления кофеина: в организм человека попадают еще и токсины — они содержатся в химических веществах, которыми обрабатывают зерна во время роста и созревания и тогда, когда экстрагируют кофейный напиток. Прочитать остальную часть записи »