Ванна для женской красоты

Важные правила приема ванн для красоты

Во-первых, обратите внимание на температурный режим воды: оптимальной считается температура в пределах 37-38 градусов. Слишком горячая ванна может быть опасна для сердца, плюс она пересушивает кожу. С другой стороны, температура ниже 37 градусов тоже не желательна: полезные вещества, содержащиеся в средствах для ванн, хорошо растворяются в воде и начинают «работать» как раз при данной температуре.
Во-вторых, следите за объемом добавляемого в ванну средства. Обычно на ванну полагается всего 1 колпачок, конечно, если в инструкции к средству не указана другая дозировка.
Важно и время пребывания в ванной. Рекомендуемое – двадцать минут. Продолжить «общение» с водой, если есть такое желание, можно под прохладным душем – это прекрасно тонизирует кожу.
Омолаживающая ванна с молоком и медом Прочитать остальную часть записи »

Омоложение кожи лица, шеи и декольте

Учеными давно доказано, что люди могут жить и триста, и даже четыреста лет. Но почему же тогда они умирают в первую же сотню лет? Оказывается, всё дело в экологии, организм стареет быстрее положенного и первые признаки этого старения проявляются на коже. А как хочется, чтобы кожа выглядела молодо и привлекательно…

Вот пять причин, от которых зависит красота и молодость нашей кожи и которые в первую очередь влияют на ее старение кожи. Прочитать остальную часть записи »

Маски от черных точек

Черные точки на лице – это не что иное, как скопление кожного сала, пыли, отмерших клеток или грязи в расширенных порах. Когда загрязнения накапливаются, они выступают на поверхность кожи, а там окисляются и окрашиваются в черный цвет, превращаясь в пресловутые черные точки. Сегодня мы рассмотрим самые эффективные маски от черных точек — знаменитую черную маску, ее конкурента содовую белую маску, а также домашние маски с желатином и активированным углем.

Диета «5х2»

Диета «5х2» предлагает достаточно соблазнительный вариант похудения: пять дней в неделю едим согласно своим привычкам (в рамках здорового питания), а в течение двух дней устраиваем разгрузку. Психологически гораздо проще всего два раза в неделю придерживаться ограничений, чем выдерживать строгие правила диеты в течение семи и более дней. Уже за две недели такого режима можно сбросить до 3,5 кг.

 

Пять дней ешь часто и понемногу

Пять дней в неделю следует придерживаться золотого правила диетологии: ешь часто и понемногу. Когда мы регулярно делаем большие паузы между приемами пищи, обмен веществ замедляется, а это никак не способствует похудению. Если же еда не поступает в организм более 12 часов, уровень глюкозы резко снижается, что опасно для работы головного мозга. Поэтому диета «5×2» предлагает в течение пяти дней питаться каждые 3 часа небольшими порциями. Дневной рацион не должен превышать определенного числа калорий (рассчитывается индивидуально).

 

Два дня на разгрузке

Один-два дня в неделю (не подряд) во имя избавления от лишних жировых накоплений очень даже полезно нарушать золотое правило диетологии. Главное условие разгрузочных дней программы похудения «5×2» — это соблюдение перерыва между приемами пищи до 12 часов. Интенсивные процессы похудения начинают происходить как раз во время такой «паузы». Дело в том, что только через несколько часов без перекусов наш организм может переключиться с режима накопления жира на режим его сжигания. Во время разгрузочного дня рекомендуется позавтракать около 7 утра (примерно 300 ккал), днем пить только чистую воду, а около 7 вечера устроить легкий ужин (тоже около 300 ккал). Разгрузочные дни по системе «5×2» можно устраивать тогда, когда чувствуешь, что тебе необходимо сбросить пару-тройку лишних килограммов (на протяжении месяца, например). Если ты собираешься пользоваться этой системой постоянно, разгружайся всего раз в неделю. Это поможет тебе всегда быть в отличной физической форме!

Альтернатива- монодиета

Если у тебя есть проблемы со здоровьем (например, язва, гастрит, заболевания поджелудочной железы, печени и желчного пузыря), разгрузочные дни по системе «5×2» тебе не подойдут. Чтобы избавиться от лишнего веса в таких случаях, идеально устраивать разгрузку в виде монодиеты: употребляй в пищу только один продукт в течение всего дня. Это может быть овощной суп-пюре, гречка, печеные яблоки, тыква, кефир. Выбор продукта для монодиеты зависит не только от твоих предпочтений, но и от имеющихся у тебя проблем со здоровьем (например, бананы тяжелы для печени, кислые ягоды противопоказаны при повышенной кислотности желудка и т.д.). На монодиете ты, как обычно, ешь пять-шесть раз в день. Энергетическая ценность рациона за день не должна превышать ккал.

Как защитить летом кожу от пыли

Сезон легких кремов, освежающих спреев и увлажняющих масок открыт. Пусть летняя жара доставит вам только удовольствие!

 

Очищение

Чтобы защитить летом кожу от пыли и предотвратить появление на ней жирного блеска, необходимо хотя бы дважды в день (утром и вечером, а если есть возможность, то и чаще) очищать ее специальными средствами — тоником, лосьоном, молочком или муссом для лица. Выбирайте средства без содержания масел и спирта. Прочитать остальную часть записи »