Свекольный сок — неожиданное открытие

Для того чтобы достать продукт, обладающий сверхмощным воздействием на наш организм, вовсе не обязательно забираться в глушь африканских лесов.

Мы не всегда оцениваем пользу самого обычного продукта, которого каждый день видим на нашем столе, но просто никогда не задумывались о его уникальных свойствах.

Так, удивительное воздействие свекольного сока на человеческий организм было обнаружено в ходе эксперимента британских медиков из Университета Эксетера.

На протяжении 6 дней, группа молодых мужчин принимала ежедневно сок свеклы по 500 мл. каждый день, после чего выполняла серию физических упражнений. Прочитать остальную часть записи »

Какая еда полезна?

Естественно, любая пища должна быть полезной для организма. Есть некоторые группы веществ, которые просто необходимы для организма каждый день в маленьких дозах. Но в разные периоды времени человек может себя ощущать совершенно по-разному, поэтому на определенном этапе возникает необходимость в определенных продуктах.

Могут ли быть бутерброды полезными для нашего организма?Могут, например с красной икрой, которая очень калорийна и богата белком. К слову, белки и жиры в красной икре хороши для нормализации артериального давления, потому что улучшают кровообращение. Еще в ней присутствуют витамины A, E, В, D, железо и фосфор. Прочитать остальную часть записи »

Чем можно перекусить на ходу?

Зачастую, люди предпочитают перекусывать различного вида крекерами: солёными сладкими и т. д. Пара пригоршней – и Вы сыты и довольны. В случае же, если Вы следите за фигурой, выбор того, чего пожевать на ходу, не так однозначен. Вот парочка советов. Прочитать остальную часть записи »

Диета на соках

Многие диетологи рекомендуют овощи и фрукты как незаменимый источник витаминов, белков, аминокислот и клетчатки для нашего организма. Однако во многих фруктах также содержится много сахара – например в винограде, арбузах, дыне и грушах. Сахар, как известно, способствует накоплению лишнего веса. А это значит, что необходимо ограничивать потребление таких фруктов, если вы хотите сбросить избыточный вес. С другой стороны, фрукты и овощи содержат достаточно различных питательных веществ для поддержания жизнедеятельности. Прочитать остальную часть записи »

Принципы здорового питания

1. Регулирование калорийности пищи.

Если склонна к полноте, избегай высококалорийных продуктов в своем питании, содержащих в большом количестве простых углеводов. Ешь больше фруктов и овощей, ну а калории отрабатывай дополнительной физической нагрузкой.

2. Сбалансированность питания. Прочитать остальную часть записи »