Гречневая диета и кефирная диета

Мы все слышали и знаем, что гречка — чрезвычайно полезный продукт. Ее можно даже диабетикам, причем никаких ограничений не накладывается, ну разве что табу на соль. Вот ее лучше вообще избегать. Поначалу кажется сложным есть несоленое, но необязательно сразу перестать солить. Для начала просто уменьшайте свою норму соли, то есть, кушайте гречку слегка недосоленную. Вы привыкнете быстро, тогда еще уменьшите соль и со временем научитесь прекрасно обходиться и без соли. Если не совсем, то хотя бы уменьшите в разы.

Гречневая диета хороша тем, что не может навредить никому, разумеется, отсюда не вытекает, что только на грече можно жить. Нет, как и большинство диет, она рассчитана на пару недель. После этого передышка с месяц и можете снова повторить.

Смысл в том, что вы должны употреблять только гречку и кефир. Но гречку варить, как мы привыкли, нельзя. Ее нужно на ночь просто залить обычным кипятком. Она напитается и можно есть. Ограничений нет, ешьте хоть кастрюлю. Но вот кефирчик только 1% и в пределах одного литра. Принцип гречневой диеты — очищение, ведь гречка отлично выводит из организма все лишнее. Учтите и то, что кушать надо не менее, чем за пять часов до своего сна. Ну если уж очень-очень донимает голод, то можно немножко кефирчика. Только разбавьте его. В среднем, диета заберет порядка 5-7кг.

Кстати, множество вариаций есть и у кефирных диет. Начиная с самой простой: монодиета. Эта диета не всем, а лишь ЗДОРОВЫМ девчатам. Почему? Все просто, на день положено всего полтора литра кефира и его нужно пить долями. Без хлеба, сахарина и прочего. И то, не больше трех дней. Даже повторять нельзя хотя бы с год. Но есть и иной вариант кефирной диеты.

Тут главное — никакого сахара и никакой соли! Садимся на неделю, не больше.
1день. Пять средненьких картошин + литр, полтора кефира
2день. 100г курочки сваренной + 1,5 вашего кефира
3день. Заменим курочку на мясо, но не больше ста грамм и также вареного. Плюс полтора литра опять же кефирчика.
4день. Конечно, кефир и уже небольшая рыбина, вареная.
5день. Только овощи, можно фрукты и любимый кефир. Учитывайте, что, например, виноград нельзя, там сахар.
6день. Для героинь. Один только кефирчик.
7день. Пьем только минералочку.
Как видим, не особо сложно, но потеряем не меньше пяти противных килограмм

Электронные сигареты. Вред или польза

Разумеется, никто не станет оспаривать то, что сигареты очень губительны, как для самих курящих, так и для находящихся рядом. Причем для женщин это вдвойне хуже уже потому, что легко можно остаться бесплодной именно от сигарет. Также никотин и смолы ухудшают здоровье кожи и прочие неприятности также не заставляют себя ждать. И вроде бы выход найден: электронные сигареты. Казалось бы, ну прелесть же, никотин поступает в организм, а вот примесей и дыма нет. Немаловажно, что некурящие не вдыхают сигаретный дым, поскольку пассивное курение может оказаться куда хуже, чем обычное.

Но, как бы не рекламировали электронную сигарету, на перечисленном ее плюсы и кончаются, собственно. А вот о минусах почему-то умалчивают.
Прежде всего, к электронке люди привыкают абсолютно также, как к обычной сигарете. Лишь единицам удается бросить вообще эту привычку при переходе с обычных и, если верить опросам, то связано это с тем, что не нравятся привкусы, не нравится цена и прочие моменты. Также такая сигарета несет в себе, повышенный в несколько раз, риск получить передоз никотина. Почему? Все, как всегда, просто: в электронной сигарете его очень мало. Поэтому курящие, чтобы получить хотя бы примерное ощущение удовлетворенности никотином, повышают дозы. Но при этом они же не понимают, что в организм попадает настолько много никотина, что вполне может вызвать как головокружение, так и сильное отравление.

Заметим, что при перенасыщении обычной сигаретой тошнота подступает гораздо быстрее, а ведь там его намного меньше, нежели в картриджах.
Раскрученный бренд, как видим, совсем не похож на то безопасное курение, что обещано. Легкий пример: курящие женщины полагают, что куря легкие сигареты, они вне зоны риска. Но, увы, давно доказано, что облегченные сигареты ничуть не менее смертельны, нежели обычные. Так что не обольщайтесь, милые дамы. Так что, по сути, между обычным курением и курением электронки практически нет разницы.

За исключением отсутствия самого едкого дыма и уменьшенного вреда, но это с лихвой компенсирует психологическая зависимость. Ведь люди активно посещают спецфорумы с тем, чтобы поделиться вкусами и рассказать о сигарете. Вряд ли есть форумы такие об обычных сигаретах.
А посему нужно просто брать себя в руки и просто бросать это дымное дело, без всяких переходов и заменителей.

Разгрузочные дни

Разгрузочный день — классика диетологии. Это мероприятие подходит и худеющим, и поддерживающим форму, и даже тем, кто не озабочен проблемой избыточного веса, но после долгих праздников или обильных застолий просто устал есть. Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять без какого — либо ущерба для здоровья. Проводить разгрузочные дни можно 1, максимум 2 раза в неделю.

Во время разгрузочного дня мы активны, работаем, идем на фитнес. Не забываем о соблюдении питьевого режима и пятиразовом питании. Только питание наше состоит из выбранного для разгрузки продукта (кефир, творог, огурцы, яблоки и т.д.) и разделенного на пять приемов пищи. Если жеваться постоянно, то толку от такой разгрузки мало.
Для результативного разгрузочного дня важен свободный кишечник. Я не очень люблю клизмы. Поэтому накануне вечером, за 15-20 минут до ужина, рекомендую выпить чашку травяного чая, улучшающего пищеварение и чашку печеночного чая перед самым сном.

Женщинам в критические дни разгрузку проводить легче, чем во второй фазе цикла.
Разгрузочных дней существует множество. Выбор «продукта дня» за вами. Вот, например, разгрузочный день на запеченных яблоках, который вы не просто выдержите, но и проживете с удовольствием. Нам потребуется 8 небольших яблок и корица. На завтрак 2 штуки, на первый перекус 1 штука, на обед – 3, а на второй перекус и ужин по одному. Запечь можно в духовке или в микроволновой печи. Количество воды должно соответствовать вашему питьевому режиму, из них 1 литр можно взять минеральной. И по чашке чая для работы поджелудочной железы за 15-20 минут до завтрака, обеда и ужина. Вкусно, полезно и не голодно. Именно эти дни так любит внучка моей клиентки.

Для похудения в большинстве разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза в неделю (не подряд!). А для профилактики, поддержания веса, или же очистки организма — 1-2 раза в месяц. Поэтапные рекомендации вы найдете в описании каждого конкретного разгрузочного дня.
Помните! Вы ограничиваете количество пищи, поэтому пусть у вас в сумочке будет маленькая плитка горько шоколада и обязательно маленькая бутылочка воды. Если вдруг закружится голова нужно сделать несколько глотков воды и рассосать 1-2 дольки шоколада.

Как лечить бронхит

Бронхит представляет собой воспаление бронхов. Очень часто такое воспаление связано с инфекцией: вирусной или бактериальной. Бактериальное воспаление можно вылечить, пропив антибиотики. Что касается вирусной инфекции, она не поддаётся этим препаратам.

Главным признаком бронхита является наличие кашля, который может быть как сухим, так и влажным. Кашель с мокротой выполняет защитную функцию, ведь мокрота удаляется вместе с бактериями, которые вызвали воспаление. Сухой кашель говорит о наличии уплотнения слизистой оболочки бронхов или трахеи, а также о раздражении слизистой оболочки, что и приводит к кашлю.

Бронхит делится на хронический и острый. Острая форма может очень быстро перейти в хроническую, которая опасна возникновением осложнений. Чтобы избежать этого, очень важно своевременно начать правильное лечение.
Первым делом для восстановления организма необходимо отдых, поэтому обеспечьте себе либо постельный, либо полупостельный режим.

Обратите внимание, что влажность воздуха в комнате должна быть около 50-70%. Также не забывайте регулярно проветривать помещение. Идеальной в этом случае считается температура воздуха, составляющая примерно 20 градусов.

Очень часто бронхит является осложнением после перенесённой ОРВИ. В этом случае больному назначается курс антибиотиков, который должен длиться около недели. Кроме антибиотиков могут быть назначены дополнительные препараты.

Для смягчения кашля попробуйте принимать отхаркивающие препараты, способствующие разжижению мокроты. Очень действенными считаются ингаляции с экстрактами трав: аниса и эвкалипта, а также ингаляции с содовой водой. Проводить такое лечение рекомендуется в течение пяти дней. Процедура должна занимать не более пяти минут. Для проведения ингаляции очень удобно использовать ингаляторы. Если у вас нет в наличии такого прибора, можно использовать подогретый на паровой бане раствор, после чего подышать над паром.

Очень полезной считается дыхательная гимнастика и специальный массаж.

Во время бронхита важно придерживаться правильного питания: в пищу необходимо употреблять большое количество продуктов, обогащённых витамином С. Также рекомендуется в это время пить как можно больше витаминизированных напитков: чай с лимоном или вареньем, отвары шалфея, ромашки, липы, а также молоко с мёдом. Следует отметить, что все напитки должны быть тёплыми, а не горячими.

Принц Уильям рассказал о спортивных увлечениях принца Джорджа

Принц Уильям рассказал о спортивных увлечениях принца Джорджа

Оказывается, 3-летний Джордж не является фанатом футбола. Прочитать остальную часть записи »