Витамины против депрессии

Считается, что после лета организм полон энергии и сил благодаря сезонным овощам и фруктам. Но на деле это не так. Во-первых, большинство покупных овощей и фруктов выращены с использованием вредных веществ и не содержат витаминов. Во-вторых, несбалансированное питание, экология и вредные привычки мешают витаминам усваиваться. Самое время скорректировать свой рацион. Правильно подобранное меню повысит общий тонус, снимет стресс и поднимет настроение.

Витамин В1 гармонизирует работу нервной системы и улучшает мыслительные способности. Особенно он важен для людей, занятых умственным трудом. Витамина В1 много в печенке, яйцах, бобовых, нешлифованном рисе, крупах, капусте, картофеле.

Витамин В2 (рибофлавин) сам по себе на настроение не влияет, однако он необходим для активизации антидепрессивных витаминов В6 и В9. Содержится в мясе, печенке, почках, рыбе, яйцах, молочных продуктах, картофеле, листовых зеленых овощах (особенно в брокколи, шпинате), пивных дрожжах.

Витамин В3 (пантенол) необходим для нормального развития центральной нервной системы, препятствует быстрому утомлению. Им богаты мясо, печенка, почки, сердце, яйца, зеленые овощи, пивные дрожжи, семечки, орехи. Прочитать остальную часть записи »

Магнитные бури. Как пережить?

Когда синоптики предупреждают о том, что ожидаются магнитные бури, многие из нас заранее настраиваются на плохое самочувствие. И совершенно напрасно!

Согласно медицинским исследованиям, по-настоящему метеозависимы всего 10% населения, остальные просто занимаются самовнушением. У людей впечатлительных и на самом деле могут появиться неприятные симптомы. Потому-то и не стоит особо зацикливаться на метеопрогнозах.

Но что делать, если вы действительно подвержены влиянию магнитных бурь? Во-первых — не паниковать. А во-вторых — помочь себе пережить «бурные» дни, чтобы они прошли практически незаметно.

Что происходит

Магнитная буря — это возмущение магнитного поля Земли. Его вызывают вспышки на Солнце, через сутки после которых поток заряженных частиц достигает нашей планеты и «тормошит» ее магнитное поле. Меняется погода, температура воздуха и атмосферное давление. Изменения геомагнитного фона ощущают далеко не все, а только люди со слабой адаптацией к условиям окружающей среды. При этом ухудшение самочувствия наблюдается в разное время: у одних — еще до пика геомагнитного возмущения, у других одновременно с ним, а у третьих — когда он прошел. Более восприимчивы к магнитным бурям дети и женщины. Прочитать остальную часть записи »

Аппаратный маникюр. Экономим на салоне!

Покупка машинки для маникюра принесет свои дивиденды! Теперь вы можете не тратить время и деньги на салонные процедуры, а делать маникюр дома: абсолютно бесплатно и в любое время, без всякой предварительной записи.

Ваши руки и ногти будут выглядеть ухоженными! А приобретя достаточный опыт, вы сможете делать маникюр подругам и даже клиентам.

Плюсы и минусы

Подходит для коррекции как естественных, так и наращенных ногтей.

Нет необходимости предварительно распаривать руки.

Безопасность (инструменты стерильны, удаляются только ороговевшие клетки).

Эффективность (кожа на обработанных местах отрастает медленнее). Прочитать остальную часть записи »

5 лучших процедур для лица

Осень — хорошее время для борьбы со старением кожи: уже нет палящего солнца и еще не наступили морозы. Самый эффективный результат обеспечат современные салонные процедуры. Что о них нужно знать?

Фотоомоложение

Задача: омоложение кожи, борьба с сосудистыми и пигментными несовершенствами.

Что собой представляет: вы надеваете защитные очки и подставляете лицо под импульсную лампу. Проникая глубоко в кожу, световые лучи активизируют обменные процессы и деление клеток, а также разрушают накопления пигментов, закрывают расширенные сосуды, стимулируют выработку коллагена и эластина. Это не только подтягивает кожу и выравнивает ее тон, но и повышает сопротивляемость инфекциям.

Минусы: возможно легкое жжение.

Курс: 3-7 процедур с интервалом три недели.

Домашний уход. Снять покраснения после процедуры поможет маска из картофеля с маслом тмина.

Прочитать остальную часть записи »

Нина Матвиенко

Ко мне подходят молодые люди после концерта: «Ой, вы так похожи на мою бабушку!» А кому-то я напоминаю маму, кому-то сестру, Не вижу в этом ничего обидного мне даже лестно, что в Украине я в себе объединяю образ бабушки, мамы и сестры…» Эти слова принадлежат легендарной Нине Матвиенко, которая своим творчеством пробуждает в каждом из нас генетическую память, затаившуюся в самых потаенных уголках души… В ноябре певица отправляется в тур по крупнейшим городам страны — ожидайте!

В детстве ей предсказали великую судьбу. «Когда я родилась, была такой немощной, что мама даже не верила в то, что я выживу. И тогда произошло чудо. Проходившая мимо нашей хаты пожилая незнакомка попросила посмотреть на малое дитя. Это и сейчас не всем позволяется, а в те годы допускать посторонних людей к новорожденному ребенку и вовсе считалось делом опасным. Но мама почему-то пустила ее в дом, подвела к моей люльке. «Такой маленький ребеночек», — улыбнулась незнакомка. — «Да, кусок мяса лежит. Разве ж это ребенок?» — вздохнула мама. — «О, вы еще не знаете, какую славу принесет вам этот ребенок!» — ответила незнакомка».

Считает, что на благотворительности нельзя делать пиар. «Мы много отдаем, в настоящее время это стало уже привычным делом. Ну, как можно объедаться, если в твоей стране кто-то голодает?! Как не поделиться?! Нужно помнить, что все возвращается: и добро и зло. Каждый делает, что может, поступает так, как ему подсказывает сердце. И говорить об этом не считаю нужным».

Не забывает обиды. «Да, я их не забываю, помню. Но время лечит и уже не так болит. Ничего не делай, если тебе плохо. Дай себе три дня на обдумывание. Я давала себе три года. Три года плакала, не могла забыть, как несправедливо со мной поступили». Прочитать остальную часть записи »

Последние публикации