Сон – основа здоровья

Треть своей жизни человек проводит во сне – состоянии, при котором человеческий организм отключается, переходя в «спящий» режим, получая необходимую подзарядку всех систем.

Не зря говориться что сон – лучший доктор и при лечении гриппа постельный режим и обильное питье, являются главной составляющей лечения.
Как и при отсутствии пищи, человек может погибнуть при недостаточном количестве времени отведенного на сон.

Потребность во сне обусловлено снижением активности работы нервных клеток мозга в результате истощения, переутомления, а также перенесенных тяжелых заболеваний. Если понаблюдать за собой, можно увидеть как организм после проведенного трудного рабочего дня, связанного с нервными переживаниями и физическими нагрузками, дает сигнал о необходимости отдыха.

Во время сна, происходит восстановление не только нервных клеток мозга, но и всех остальных систем организма.

Спокойный сон происходит при полном расслаблении мышц, замедленном дыхании, закрытых глазах и отсутствием любого контакта. Несмотря на это, в организме происходят активные восстановительные процессы.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.