Разгрузочные дни – это прекрасный способ привести свое тело в прекрасную форму, не принося организму вреда. Кроме того, разгрузочные дни длятся недолго, что предотвращает раздражительность и усталость человека, решившего сбросить пару килограммов. И выдержать один – два дня диеты намного проще, чем несколько недель.
К тому же, разгрузочные дни помогают не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков.
Во время разгрузочной диеты стоит пить много негазированной воды.
Вегетарианская диета рассчитана всего на два дня. В первый день позавтракать грейпфрутом или другим цитрусовым. Вместе с ним можно съесть кусочек ананаса и немного винограда. Общий объем завтрака должен составить одну небольшую пиалу. От кофе лучше отказаться в пользу обычной воды.
Перекусить можно виноградом, цитрусовыми или киви.
Пообедать фруктовым салатом, в который можно добавить любые фрукты, за исключением бананов.
На ужин съесть небольшой банан. Выпить воды или чай без сахара.
На следующий день, на завтрак необходимо приготовить себе стакан свежеотжатого сока из моркови, в который, по желанию, можно насыпать специй и соли. Съесть можно немного запеченных помидоров.
Перекусить салатом из овощей, в который положить болгарский перец, огурцы, редиску и зелень. Заправить этот салатик можно лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла.
Пообедать приготовленными на пару овощами, любыми, кроме картофеля.
Поужинать любым фруктом.
После такой диеты вес должен уменьшиться минимум на один килограмм
