Постоянная сонливость портит вам жизнь?

Сонливость может появиться не только лишь от недосыпания. Если вы стали замечать, что очень часто впадаете в сон буквально в любом месте, то нужно принимать меры, чтоб разбудить организм. Зимой и осенью световой день очень короткий, и восход солнца начинается существенно позже, чем летом. Если у вас в комнатах темно даже днем, постарайтесь исправить это, включая дневной свет. Утром, после пробуждения включите зажигательную музыку, так вы быстрее войдете в жизненный ритм и настроение будет отменное. Готовьте разнообразные завтраки, это придает позитив. Во время домашних дел можно напевать любимую песенку и пританцовывать. Понятно, что приподнятое настроение бывает, увы не каждый день, но, вы сами полностью способны поднять его для себя. Пожалуй, наилучшее средство для снятия сонливости и вялости – контрастный душ. Достаточно будет пяти минут попеременного холодного и теплого обливания. А если добавить ароматические масла, то эффект будет потрясающий! Приобретите аэролампу, маленькие свечки и любые бодрящие ароматические масла, например апельсина. Заправьте аэролампу водой, вовнутрь поставьте зажженную свечу и добавьте капельки эфирного масла. Раз в день делайте не большие физические нагрузки — зарядку, аэробику. Разминание мышц рук, шеи, приседание отлично справляются с сонливостью. Двигайтесь как можно больше, пусть это будет прогулка в парке на свежем воздухе. Замените любое авто на ходьбу до работы, до магазина. Пешие прогулки очень полезны для организма и продлевают молодость. По утрам можно делать небольшие пробежки, если нет противопоказаний. Может быть, сонливость появилась из-за приобретенной вялости. Попробуйте как следует выспаться. Если это не помогает и сонливость не проходит, нужно изменить режим дня. Увеличьте число кратковременных перерывов на работе, делайте не большую гимнастику для глаз, рук, спины. Если это возможно, то попытайтесь поспать минут десять, этого будет достаточно для отдыха организма и обретения новых сил. Принимайте комплекс поливитаминов.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.